今天中午去健身一个小时，加上深蹲和测体能，在健身房待了一个半小时，我决定开始报名私教课，受fond的影响很大，我的目标是背直，身体有线条，体重达到55KG。现在是61.2KG，报名了12节课，这次缴费是2880.00，支付宝转账给King.

健身对我来说好处实在是很多，不开心的时候健身房是好去处，跑步流汗游泳和教练对话奔跑中听音乐，任由自己汗水滴滴答答，然后哇塞，又瘦了，又美了！

我打算每天一个小时的运动，同时把今天的体能测试单放在了文件夹里，记录每天运动的情况，同时每天一大杯果汁，主要是胡萝卜苹果汁。

每天一小时，每天喝果汁，每天记录，可能遇到的阻碍是：
1、今天好累，不想动。对策：一个月中大姨妈期间是最好的休息，四天够爽够舒服的，可以不运动，中午在周边逛逛商场就可以了，想想美美的样子，再想因为懒变得又胖又丑的样子，我见过好多40+的人，凸起的腹部，我的余生不要这样过，我要每一天精神美丽健康，这样我才觉得是享受生命，明明白白舒舒服服的活着，为此我愿意付出金钱和时间来健身，我也希望自己是享受这种过程。

2、好多事安排不出的时间。我的时间我做主，我是时间和金钱的主人，我是物的主人，我是自己的主人你，当我把这个时间固定下来的时候，我就是要每天去做，这样我会更加的爱自己，我喜欢自律有规划的生活；事实上当很多事情压在我头上让我觉得我的时间不是我自己的，被时间追着跑的时候我很不舒服，在这个世界上，我是自己的主人，我能做好的事情我会安排好。

3、没有其他，我可以。

一旦决定就去做吧，有没有做到做好身体知道。

每天锻炼一小时，一周一节私教课。周二私教课。我可以！

今天我感受，说与不说的奥秘：关于自己的私事可以不说，特别是自己的私生活，谁也不想成为他人口中的谈物，保持谨慎和低调，但是才华和努力以及态度可以让他人知道，实际上当你有才华的时候藏也藏不住，加油！

我是最棒的！