中午去上了一节正式的私教课，上不上私教感觉还是不一样。

私教课从12点开始到结束放松后再到洗好澡走到停车场差不多下午两点钟，到了公司上下楼梯觉得身体挺轻松的。

课程主要以小器械为主，先是在凳子上跳上跳下，同时配合呼吸和腹部收紧，再是平板支撑三组，再是仰卧起坐，再是手拿哑铃联系颈部肌肉，这些都需要腹部收紧和呼吸做到位。一点过后跑步机上调到6.5KM/小时的时速快走，再后面就是愉快的放松。放松到小腿部位，我也是鬼哭狼嚎了，疼、酸、胀三个交响在一起唱了主旋律。

洗澡过后遇到一个漂亮MM，拿着个大杯子，说在喝蛋白粉，过来和我搭讪，说自己从初中就开始健身，现在已经成为了习惯，晚上睡觉时候会做些拉伸，同时从聊天中看得出她很在意吃什么，我想所有的女神都一样吧，运动和吃的健康、讲究。

在那个女孩子看来，我瘦下来是很容易的事情，我觉得找到方法坚持健身同时注意饮食的人都不会认为减肥是难事，好在我现在已经深刻意识到瘦这件事是一辈子的事，作为女人吃的精良讲究，把健身当成生命中的习惯是一辈子要做的事情，你喜欢不喜欢都要做，既然都要做干嘛不快活点的做呢~

中午带饭，吃得很舒坦，以后决定做早饭，带中饭，不吃食堂油腻的东西。

昨天网购的衣服都了，晚上就可以试穿，心里没翻了~